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Enceinte, le corps arbore de nouvelles formes généreuses et féminines. Certaines des activités sportives comme le footing, l'équitation, le VTT ou encore le tennis, sont momentanément exclues pendant cette période. Pour autant, vous ne souhaitez pas rester inactive ! Voici une sélection de 4 exercices fessiers que vous pouvez réaliser en toute sécurité pendant votre grossesse.

Vous vous sentez bien, en forme physiquement et épanouie, ce 4e mois de grossesse. Grâce à qui ? Aux hormones ! Si vous n'en êtes pas à votre premier enfant, vous allez peut-être commencer à ressentir les premiers mouvements de votre bébé. Un moment inoubliable. Belle noix de coco ! Votre utérus a maintenant la taille d'une noix de coco.

Avant la fin de l'été, votre bébé sera là. Mais en l'attendant, vous allez peut-être devoir supporter des températures élevées ! Nos conseils pour profiter de votre fin de grossesse sans être trop incommodée par les grosses chaleurs estivales. 1. Pensez à bien vous hydrater Enceinte, vous avez besoin d'eau plus qu'à l'accoutumée.

Accueillir votre bébé, peau à peau, nu et lové contre vous, en salle de naissance, est une merveilleuse façon de lui permettre d'arriver en douceur et de faire connaissance. Les explications d'Anna Roy, sage-femme à la maternité des Bluets à Paris. Le peau à peau, ça se passe comment ? Les multiples bienfaits du peau à peau en font désormais, dans la mesure où le nouveau-né et la mère se portent bien, une des recommandations de bonnes pratiques en salle de naissance.

Tout est en place, il ne reste plus à votre futur bébé qu'à régler les derniers détails : s'étoffer un peu, tester ses sens en éveil, soigner son look…avant le grand jour ! 7e mois in utero : il prend des forces Incroyables tous les progrès accomplis par votre futur bébé au fil des mois. A ce stade, si votre tout-petit naissait, il pourrait vivre, en bénéficiant bien sûr des soins dus aux grands prématurés.

Entre la déco de la chambre de bébé, la constitution du trousseau de naissance, les rendez-vous médicaux et la préparation à l'accouchement, vos journées sont bien remplies. Vous pensez aussi au développement physique et intellectuel de votre bout de chou ? Voici des astuces pour booster son QI durant la grossesse.

5. C'est quoi ce goût ? Autre grand classique, goûter à tour de rôle des petits pots pour bébé dont on a enlevé l'étiquette et tenter de trouver le goût. Pomme-banane, veau-poireau…les grimaces risquent bien de provoquer quelques éclats de rire. A découvrir :

5. Les vêtements de grossesse informes Certes, les vêtements pour femme enceinte d'aujourd'hui sont globalement plus jolis que par le passé (mais il existe encore de vraies "horreurs"). Même si vous êtes plutôt chanceuse avec votre garde-robe de grossesse, vous n'avez qu'une hâte : entrer à nouveau dans votre petite robe noire moulante d'avant !

Jambes lourdes, sciatique, insomnies, stress…la grossesse s'accompagne souvent d'un cortège de petits bobos que vous pouvez soulager à l'aide de posture de yoga prénatal. Nul besoin d'avoir pratiqué le yoga préalablement, il vous suffit seulement d'attendre d'avoir atteint votre 2e trimestre de grossesse.

Les vacances vous ont laissé la peau légèrement hâlée et les cheveux brillants…Mais après avoir chanté tout l'été, les hormones de la grossesse pourraient bien vous faire déchanter dès l'automne. A moins que vous ne respectiez sans faillir- ces 4 règles beauté des futures mamans ! 1. Je me démaquille scrupuleusement tous les soirs C'est promis, vous ne ferez plus l'impasse sur un bon démaquillage chaque soir, même si vous tombez de sommeil.

Mal de dos, jambes lourdes, fatigue, essoufflement…le dernier trimestre de grossesse est souvent synonyme de fatigue, voire d'épuisement. Pour arriver en forme le jour de l'accouchement, veillez sur vous. Vous ne "sentez" plus votre dos A la fin du 8e mois, le poids de votre bébé atteint environ 2,5 kg.

Aller chercher dans son imaginaire des représentations agréables…une technique qui fonctionne bien sur les bobos de la grossesse. Les explications de Lise Bartoli, psychologue et hypnothérapeute. 1. Apaisez vos nausées avec la palette des goûts Les nausées et les vomissements sont courants chez la femme enceinte.

Vous voilà à plus de la moitié de votre grossesse ! Dans une vingtaine de semaines, vous tiendrez votre bébé dans vos bras. Encore plus incroyable, vous pouvez déjà le toucher à travers votre ventre. Là, les pieds, ici, la tête et, oups, le voilà, qui se met dans l'autre sens ! L'allure d'une femme enceinte A ce stade de votre grossesse, vous êtes épanouie.

L'envie de fraises en plein hiver quand on est enceinte, c'est bien connu - et grâce à la mondialisation des échanges, c'est presque devenu trop facile ! Certaines femmes ont des envies bien plus insolites ! La plupart de celles-ci peuvent néanmoins s'expliquer scientifiquement… Démonstration ! Du fromage trempé dans de la mayonnaise Tremper du fromage, qu'il s'agisse de gruyère ou de crottin de chèvre, dans de la mayonnaise avant de s'en régaler, cela peut paraître pour le moins ragoûtant !

La prise de poids est une question centrale de votre grossesse. Et certaines " vérités " plutôt fausses que vraies qui circulent ont tendance à vous embrouiller les idées. Le point sur 5 idées reçues pour vous aider à démêler le vrai du faux sur les kilos de la grossesse. 1. Enceinte, vous devez manger pour deux !

Fer, magnésium, sélénium, zinc, iode…ce sont 5 oligo-éléments à privilégier pendant ces neuf mois. Présents en toutes petites quantités dans l'organisme, ces oligo-éléments ont de grands effets sur votre forme pendant la grossesse et sur celle de votre futur bébé. Les oligo-éléments, c'est quoi ? Du grec oligos, signifiant "peu" (elles représentent moins de 1% de notre masse corporelle), ces substances minérales jouent un rôle important lors de toutes les réactions chimiques de notre corps, à chaque instant.

Ils séduisent souvent les parents pour leur douceur…Qui ça ? Les prénoms finissant en A. Callista, Andréa, Ewa, Ilya, Gaïa…découvrez l'origine, la date de fête et les dérivés de ces jolis prénoms. Prénoms en A : le top des originaux (cliquez sur l'image) Callista Prénom féminin. C'est "la plus belle", comme le signifie l'origine grecque de ce prénom en forte croissance.

6. De pleurer comme une madeleine devant la 50e rediffusion de la Petite Maison dans la Prairie Ce n'est vraiment pas votre style d'habitude, mais les fluctuations hormonales de la grossesse vous rendent hypersensible. Au point de sangloter à chaque flash d'information un peu triste ou devant les films mièvres…A découvrir :

De plus en plus de naissances prématurées et un nombre de décès chez les nouveau-nés en hausse, les indicateurs de la prématurité sont mauvais ! C'est le cri d'alerte lancé par le Collectif Prématurité. Qu'est-ce qu'une naissance prématurée ? L'Organisation Mondiale de la Santé définit comme prématurée toute naissance survenant avant 37 semaines d'aménorrhée (SA).

6. Sans les mains ! Concours d'adresse…qui peut tacher. Il suffit de remplir des biberons avec du jus de fruits ou autre boisson de son choix et de boire le bib'…sans les mains. A découvrir :