Votre bébé 0-1 an

Il n'arrive pas à s'endormir seul


Le soir comme pour la sieste, vous redoutez l'instant de coucher votre bébé. Larmes, crises : vous devez multiplier les allers-retours à son berceau pour le voir enfin s'apaiser.

Le moment du coucher devient un cauchemar. Epuisés, vous ne trouvez plus de solution. Votre tout-petit a pris l'habitude de s'endormir au sein, dans vos bras… Et se réveille encore plusieurs fois par nuit. Vous sentez qu'il est temps de lui apprendre à trouver le sommeil par lui-même, mais ses pleurs vous culpabilisent.

Pour s'endormir seul, il a besoin de repères

Quand votre bébé fait de la " résistance " au sommeil, vous êtes prêt à tout pour l'endormir : le bercer, le balader en poussette, voire en voiture. S'il se réveille quand vous le déposez dans son lit ou durant son sommeil, votre bébé est décontenancé de ne pas se retrouver à l'endroit où il s'est endormi. Il est perdu, a du mal à se rendormir et vous appelle par ses cris.

  • Ce qu'il faut faire. Dans la journée, essayez de laisser votre tout-petit jouer seul par petites plages, sur son transat, dans son parc. Il s'habituera ainsi à rester dans son lit la nuit. Au coucher, instaurez un rituel : une histoire, une petite musique, un au revoir aux doudous. Et convainquez-vous qu'il doit s'endormir seul, dans son berceau. Si vous culpabilisez, votre bébé jouera sur la corde sensible.
  • Ce qu'il faut lui dire. " Tu es très fatigué, c'est maintenant l'heure de dormir. Je ne suis pas loin. "

Sachez reconnaître l'heure du "train sommeil"

Malgré le rituel instauré avant le coucher, au moment de pousser la porte de sa chambre, votre bébé se remet instantanément à crier. Certains enfants ont besoin d'évacuer ainsi les tensions accumulées dans la journée. Mais si vous sentez qu'il ne se calme pas, c'est peut-être que vous avez raté le train du sommeil.

  • Ce qu'il faut faire. Sachez repérer les signes de fatigue : votre bébé bâille, a les yeux ou les arcades sourcilières rouges, se gratte l'oreille… A partir de 3 mois, ses cycles de sommeil sont de 70 minutes. S'il se frotte les yeux à 19 h 30 mais qu'il n'est pas prêt à aller au lit, inutile de le coucher vingt minutes plus tard : il sera au beau milieu d'un cycle ! Attendez plutôt 20 h 15. Petit à petit, vous pourrez fixer l'heure idéale du coucher.

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