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5 postures de yoga pour tomber enceinte rapidement


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Les effets du stress sur le corps et le psychisme peuvent modifier l'équilibre hormonal et perturber la fécondité. Le yoga aiderait à réduire ce niveau de stress, en augmentant donc les chances de tomber enceinte.

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Le yoga, une autre solution au stress et à l'infertilité !

Les effets du stress sur le corps et le psychisme sont complètement dévastateurs et iront jusqu'à modifier l'équilibre hormonal de la femme et perturberaient ainsi la fécondité.

Le yoga agirait, non pas directement sur la conception, mais réduirait justement ce niveau de stress ; ce qui augmenterait donc les chances de tomber enceinte.

Mieux encore, certaines postures favoriseraient la circulation sanguine au niveau des organes reproducteurs.

Ces postures ont été décryptées pour vous ; cela en vaut la peine d'essayer… Angle ouvert, chat, jambes contre le mur, pince debout, cadavre, des postures simples et faciles à faire !

L'angle ouvert

En position assise, ouvrez les jambes tendues, en formant un V.

Avancez progressivement le haut du corps vers l'avant, en vous appuyant avec les mains, bien posées sur le sol.

Avancez doucement jusqu'à ce que la colonne vertébrale et les jambes s'étirent correctement.

Restez dans cette position pendant 30 secondes en faisant des respirations calmes et régulières.

En ouvrant le bassin, la circulation sanguine s'améliore au niveau des organes génitaux et reproducteurs.

Le chat

En position à quatre pattes ; les mains bien posées au sol.

Tout en effectuant une inspiration lente et profonde, faites rentrer votre dos, en tirant les épaules vers l'arrière et en regardant vers le haut.

Puis en expirant, baissez la tête en regardant vers le ventre et arrondissez le dos.

Recommencez 4 à 5 fois pour bien relâcher les tensions de la colonne vertébrale, des épaules et du cou.

Uttanpadasana !

Mettez-vous en position allongée sur le dos.

Allongez vos jambes bien tendues vers le haut, en prenant appui sur vos fesses.

Allongez également les mains le long du corps.

Restez dans cette position pendant quelques secondes, tout en effectuant des respirations calmes et régulières.

Redescendez lentement les jambes et refaites le mouvement.

Cette posture est spécifiquement conseillée après un rapport sexuel car permet de favoriser le déplacement des spermatozoïdes.

Pour plus de détente, essayez aussi les jambes contre le mur; pour cela, mettez-vous face au mur, et allongez vos jambes le long du mur. Restez dans cette position le temps de vous relaxer.

La pince debout

En position debout.

Penchez-vous progressivement vers le sol en allongeant les bras vers le bas, de façon à toucher le sol ou les chevilles. Collez votre poitrine au niveau de vos genoux.

Tout en restant dans cette posture, essayer de maintenir le bassin vers l'arrière et de garder le dos bien droit.

En restant quelques secondes dans cette posture, effectuer des respirations lentes ; lorsque vous expirez, étirez vos jambes.

Refaites 3 ou 4 fois, selon votre convenance. Ne forcez pas.

Le cadavre

Cette posture permet de se détendre et de relâcher le corps. Elle est également conseillée après une relation sexuelle ou pour terminer vos séances de yoga.

Allongez-vous sur le dos, sur le sol. Écartez légèrement les jambes ; restez les bras tendus, les paumes tournées vers le haut.

Restez dans cette posture en vous concentrant sur votre respiration.