Bien-être

5 massages antimigraine : les orteils


5 massages antimigraine : les orteils

Utilisées en réflexologie, les pressions des terminaisons nerveuses de vos orteils atténuent vos tensions… et donc la douleur, en favorisant la circulation des énergies. Comme en acupuncture, vous presserez le pied opposé à votre migraine… ou les deux, l'un après l'autre !

  • Asseyez-vous confortablement les jambes en tailleur en faisant reposer le pied que vous allez masser sur la cuisse opposée.
  • Décontractez d'abord l'ensemble de votre pied en le faisant rouler entre les paumes de vos mains.
  • Une fois votre pied détendu, massez chaque orteil à tour de rôle en commençant par le petit : appuyez fortement l'extrémité de votre pouce sur la face externe et maintenez la pression 2 minutes sur chaque orteil.
  • Si, arrivée au pouce, ces 10 minutes de massage n'ont pas suffi, changez de pied et recommencez… depuis le début.