Bien-être

Comment bien se brosser les dents


Pour que vos dents soient blanches et saines, un seul moyen, respecter une hygiène irréprochable. Voici comment réaliser un brossage efficace.

Pourquoi faut-il laver vos dents ?

A cause des aliments et des boissons que vous consommez, votre bouche est un vrai nid à microbes. Le brossage sert à :

  • Eliminer la plaque dentaire qui cache un dépôt de bactéries.
  • Eviter la formation du tartre, de la plaque dentaire minéralisée.
  • Limiter l'apparition de caries.
  • Empêcher une inflammation de vos gencives, surtout si vous êtes enceinte.

Bien choisir votre brosse à dents

Avant d'apprendre les gestes d'un bon brossage, vous devez :

  • Changer de brosse au minimum tous les trois mois.
  • Eviter d'utiliser une brosse à poils durs, trop agressifs pour l'émail.
  • Optez pour un modèle " moyen " ou " souple " si vous avez les gencives sensibles.
  • Préférer une petite tête pour mieux atteindre les dents du fond de la bouche.
  • Choisir une brosse électrique si vous aimez un nettoyage très efficace.

Quel dentifrice utiliser ?

Il contient des actifs abrasifs et détergents pour éliminer la plaque dentaire. Mais certains ont un petit plus, ils savent :

  • Réduire la sensibilité au froid ou au chaud avec des agents désensibilisants.
  • Prévenir l'apparition des caries.
  • Restaurer la blancheur et empêcher l'installation du tartre.
  • Lutter contre l'irritation et l'inflammation des gencives.

Les bons gestes

Vous devez brosser vos dents en douceur pendant trois minutes de la manière suivante :

  • Nettoyez vos dents de préférence trois fois par jour, à défaut deux fois.
  • Ne faites pas l'impasse sur le brossage du soir, la nuit l'attaque bactérienne est augmentée.
  • Alternez mouvements verticaux et rotatifs pour brosser les dents et les gencives.
  • Pensez aussi à la face interne des dents ainsi qu'aux dents de sagesse.
  • Terminez en utilisant un fil dentaire ou des brossettes pour ôter les bactéries nichées entre les dents.

Monique Fort

Enceinte, prenez soin de vos dents.